自律神経は、私たちの体の内部環境を調整し、安定させるために働く神経の一部です。主に二つの部分に分かれています。

1. 交感神経: この神経は、「緊張」や「興奮」の状態を引き起こし、活動的な状態になると働きます。例えば、運動をしたり、危険が迫っていると感じると、心拍数が上がり、呼吸が速くなり、筋肉が緊張するなど、体が活動に備える反応を起こします。
2. 副交感神経: この神経は、「リラックス」や「回復」の状態を引き起こし、静かな状態になると働きます。例えば、睡眠中やリラックスしている時、心拍数が下がり、呼吸がゆっくりになり、筋肉が緩むなど、体が休息し回復する反応を起こします。

自律神経は、これらの二つの部分がバランス良く働くことで、心身の調和を保ち、ストレスや疲れを軽減し、健康を維持します。

自律神経は、これらの二つの部分がバランス良く働くことで、心身の調和を保ち、ストレスや疲れを軽減し、健康を維持します。生活習慣やストレス管理が自律神経のバランスに大きく影響するため、適度な運動や良質な睡眠、リラクセーションが大切です。

自律神経の乱れは、心身に様々な問題を引き起こすことがあります。

1. 睡眠障害: 自律神経の乱れが原因で、寝つきが悪くなったり、途中で何度も目が覚めたり、熟睡感が得られないといった睡眠の質の低下が生じます。これが長期化すると、疲労やストレスがたまり、日常生活に悪影響を及ぼすことがあります。
2. 不安やイライラ: 自律神経の乱れは、交感神経が過剰に働くことで不安感やイライラが増し、ストレスがさらに高まる悪循環を引き起こすことがあります。これが続くと、うつ病や不安障害などの精神疾患のリスクが高まることがあります。
3. 消化器系のトラブル: 自律神経の乱れは、胃や腸の働きにも影響を与え、胃痛や便秘、下痢などの消化器系のトラブルが起こることがあります。これらの症状が続くと、栄養不良や脱水症状を引き起こすリスクが高まります。
4. 頭痛やめまい: 自律神経の乱れにより、血管の収縮や拡張がうまく調整されず、頭痛やめまいを引き起こすことがあります。特に、自律神経失調症による頭痛は、長引くことが多く、日常生活に支障をきたすことがあります。
5. 免疫力の低下: 長期的な自律神経の乱れは、免疫力の低下を引き起こすことがあります。免疫力が低下すると、風邪や感染症にかかりやすくなり、回復にも時間がかかることがあります。

広島市西区・三篠北町整骨では、自律神経失調症を改善するためのアプローチの一つです。これらの施術では、主に筋肉や関節のバランスを整えることで、自律神経の働きを正常化しようと試みます。以下に、広島市西区・三篠北町整骨での取り組みをいくつか紹介します。

1. 姿勢の改善: 姿勢が悪いと、筋肉や関節に負担がかかり、自律神経のバランスが乱れることがあります。当院では、患者の姿勢を評価し、姿勢を改善するためのアドバイスや施術を行います。
2. 筋肉の緊張緩和: 筋肉の緊張やこりは、自律神経の乱れにつながることがあります。広島市西区・三篠北町整骨では、筋肉の緊張を緩和するマッサージやストレッチング、関節の調整を行い、筋肉の柔軟性を向上させます。
3. 骨盤のバランス調整: 骨盤の歪みは、自律神経に影響を与えることがあります。広島市西区・三篠北町整骨では、骨盤のバランスを整えるための施術やエクササイズを提案し、自律神経の働きを正常化することを目指します。
4. リラクセーション効果: 広島市西区・三篠北町整骨で行う施術は、リラクセーション効果があります。副交感神経を活性化させることで、自律神経のバランスを整え、心身のストレスを軽減します。
5. セルフケアの指導: 広島市西区・三篠北町整骨院では自宅で行うことができるセルフケアの方法を指導することがあります。ストレッチやエクササイズ、姿勢の改善など、日常生活でできるセルフケアを実践することで、自律神経の乱れを継続的に改善することができます。