つらい寝違えがあると、日常生活に支障をきたしてしまいますよね…

「寝違えくらいで…」と放置してしまう方もいらっしゃるようですが、寝違えを放置すると吐き気や消化不良、自律神経の乱れにつながる可能性もあります。

三篠北町整骨院では、つらい寝違えの原因を突き止め、お一人おひとりにあった施術で早期改善を目指します！

寝違えとは、睡眠中に首や肩の筋肉が過度に緊張し、炎症を起こしている状態です。

「寝ている間に変な体勢になったのかな？」「枕が合わないのかな？」このように思われがちですが、実際には様々な原因が考えられます。

寝違えが起こる原因は、一つではありません。

筋肉の疲労

・同じ姿勢での作業

・運動不足

・ストレス

睡眠環境の悪さ

・枕の高さが合わない

・布団が重すぎる

・寝る体勢が悪い

身体のゆがみ

・姿勢が悪い

・骨盤のゆがみ

・手技療法

手技療法により、寝違えの原因となっている首や肩の筋肉の緊張を丁寧にほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高めることで、寝違えによる痛みを軽減させることができます。

・物理療法

電気治療や超音波治療などを行い、患部の炎症を抑え、血行を促進します。

・生活指導

腰痛の原因となっている生活習慣や姿勢などをアドバイスし、改善をサポートします。

Q&A

Q.寝違えたら冷やす？温める？

A.炎症が強い場合は、まず冷やすことが大切です。2～3日後、痛みが和らいで来たら温めましょう。

Q.枕は高いほうがいい？低いほうがいい？

A.枕の高さは人によって異なります。一般的には、仰向けで寝たときに首が楽な高さが目安です。

Q.寝違えを繰り返すのですが…

A.寝違えを繰り返す場合は、身体のゆがみが原因となっている可能性があります。当院では、ゆがみを整える施術もおこなっておりますので、ぜひ一度ご相談ください。