広島市・西区三篠北町整骨院では、ゴルフ肘に悩まれている方々を専門的な施術でサポートしています。

ゴルフ肘は、肘の内側に痛みや炎症を伴う状態のことです。この痛みがあるとゴルフのプレーが困難になり、日常生活にも支障をきたすことがあります。

広島市・西区三篠北町整骨院では、ゴルフ肘の痛みの緩和と回復をサポートする施術を提供し、根本的な改善を目指します。

ゴルフ肘、医学的には「内側上顆炎」と呼ばれるこの病気は、肘の内側の筋肉と腱が過度に使用または損傷されることで発生します。

この名前が示すように、ゴルフをプレーする人々がこの病気になることがよくありますが、実際には他のさまざまな活動も同じ症状を引き起こす可能性があります。

これは特に反復的な握りや手首の動きを伴う行動によく見られます。

たとえば、工具を使っての作業やコンピュータマウスを使った作業、あるいは楽器の演奏などがあります。

それぞれの活動は一見無関係に思えますが、実際にはすべて肘の内側の筋肉と腱にストレスを加え、損傷を引き起こす可能性があります。

この問題は、ある活動を行う方法や頻度、さらにはその人の体の構造や筋力などによっても影響を受けます。

たとえば、適切なフォームでゴルフをプレーしない場合や、適切な休息なしに一日中コンピュータを使用する場合などは、ゴルフ肘のリスクを高めます。

 

また、姿勢が悪く骨盤が歪み身体のバランスが崩れた状態は、この病気になるリスクを高めます。

身体に骨盤の歪みが発生し、バランスが崩れたことにより、通常よりも患部に負担が強いられるためです。

 

年齢も重要な要素で、40歳以上の人々がゴルフ肘になる可能性が高いとされています。これは一部、年齢と共に体の自然な回復能力が低下するためかもしれません。

その他のリスク要素としては、肥満や喫煙も考えられます。これらは血流を妨げ、筋肉や腱の回復を遅らせる可能性があります。

 

まとめるとゴルフ肘は姿勢が悪く、骨盤の歪みがある状態で、反復的な手首や前腕の動き、特に握る動作を行うことで起こります。

ゴルフをはじめとする特定のスポーツ、一部の仕事や趣味、年齢や生活習慣などが、この症状の発生に寄与する可能性があります。

 

ゴルフ肘の施術は、不調の状態やライフスタイルによりますが、その基本的な目標は痛みの軽減と機能の回復です。

不調が軽度であれば、自己管理と休息が主な方針となります。具体的にはアイシング（冷やすこと）そして活動の変更や制限です。

しかし、痛みが慢性化している場合や、日常生活に大きな影響を及ぼす場合は、より積極的なアプローチが必要となります。

それには物理療法やストレッチング、筋力トレーニングが含まれます。

これらは、筋肉の柔軟性を改善し、関節の動きを促進し、痛みを軽減するのに役立ちます。

さらに、根本的な解決方法としては骨盤矯正が必要となります。

骨盤の歪みは全身のバランスが崩れ、それが肘に余計な負担をかけます。

そのため、広島市・西区三篠町整骨院では骨盤矯正により全身のバランスを整えることで、肘への過度なストレスを減らし、回復を促すことを行っています。

また、自分の体の使い方を見直すことも必要になることがあります。

例えば、ゴルフスウィングのフォームを改善することや、作業の仕方を変えることで、肘への負担を減らすことができます。

 

ゴルフ肘の予防について、具体的な予防対策について説明します。

まず、筋力と柔軟性の維持が重要です。肘の周りの筋肉を強くし、手首と前腕の筋肉をストレッチングすることで、過度のストレスに耐える能力をみにつけることができます。

これは特に、肘を頻繁に使うスポーツや職業に携わる人々にとって重要です。

次に、適切なフォームと技術の使用が重要です。

たとえばゴルフでは、スウィングのフォームを改善することで、肘への過度なストレスを減らすことが可能です。

また、長時間のコンピュータ作業や工具を使う作業においては、適切な休息を取り、体の使い方を見直すことが効果的です。

さらに、適度な運動、バランスの良い食事、十分な睡眠は全般的な健康状態を改善し、体の回復能力を高めるのに役立ちます。また、喫煙は血流を悪化させるため、禁煙が推奨されます。

骨盤の歪みも影響を及ぼす可能性があるため、骨盤矯正を定期的に行うことで、全身のバランスを整えることができます。

最後に、痛みを無視しないことが重要です。

痛みがある場合は、活動を中止し、必要ならば専門家に相談することをおすすめします。

 

お悩みの方は是非一度、広島市西区・三篠北町整骨院へご相談お待ちしております！