広島市・西区三篠北町整骨院では、かかとの痛みに悩まれている方々を専門的な施術でサポートしています。

かかとの痛みは、歩行や日常生活に大きな制限を与える状態です。

この痛みがあると歩くことが困難になり、足の負担が増えることがあります。

広島市・西区三篠北町整骨院では、かかとの痛みの原因解明と症状の軽減をサポートする施術を提供し、根本的な改善を目指します。

かかとの痛みは足の底部の組織の足底腱膜やアキレス腱の付着部が炎症を起こす状態を指します。

その原因は様々で、物理的な過度なストレスや負荷が関与しています。

 

具体的には、長時間立つ、歩く、走るなどの活動を頻繁に行うことは、アキレス腱付着部や足底腱膜に過度なストレスをかける可能性があります。これは特にスポーツ選手、教師、看護師など立ち仕事を行う職業の人々に一般的な原因となります。

 

また、体重が重い人や急激に体重が増えると、アキレス腱付着部や足底腱膜に余分な圧力が加わり、かかとの痛みを引き起こす可能性があります。これは特に妊娠中の女性に当てはまる可能性があります。

 

足の構造や形状もまた、かかとの痛みのリスクを高める要因となり得ます。扁平足や足の甲高、不適切な靴を着用することが、アキレス腱付着部や足底腱膜に不適切なストレスを与え、この疾患を引き起こす可能性があります。

 

加齢もまた足底腱膜炎の一般的なリスク要素です。アキレス腱付着部や足底腱膜は年齢と共に自然に摩耗し、脆くなります。そのため、特に40歳以上の人々はこの病気を発症するリスクが高まります。

 

また特に原因の一つとして挙げられるのが、姿勢が悪く骨盤が歪み身体のバランスが崩れた状態です。

身体の姿勢が悪く、骨盤が歪んだ状態では、片側の足への物理的な過度なストレスや負荷が増加します。また、先程挙げさせていただいた職業や体重増加や加齢に起こるリスクも増加しやすくなります。

 

したがって、かかとの痛みは、姿勢が悪く、骨盤が歪んだ状態、過度の足の使用、体重増加、足の形状の問題、不適切な靴の使用、そして加齢など、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。

 

かかとの痛みの施術は、痛みを和らげるためにアイシング（冷やすこと）を行ったり、足を十分に休ませることから始まります。さらに、足の筋肉をゆっくりと伸ばすストレッチングや特定のエクササイズも行います。これらは足の痛みを和らげ、筋肉や組織が自然に回復するのを助けます。

 

しかしながら、これらの初期の治療法だけで足の痛みが改善しない場合や、長い期間痛みが続いている場合には、骨盤矯正を行うことが重要です。

骨盤は体のバランスを取るための中心的な部分で、歩くときに体重をどのように移動させるかを調整しています。骨盤の位置が少しでもずれていると、歩き方に影響を及ぼし、足底に不要なストレスが加わることがあります。

そのため、骨盤を正しい位置に調整することは、足へのストレスを減らし、体全体のバランスを良くするために重要です。

 

かかとの痛みの予防には日常生活の中で気をつけるポイントがあります。

まず、適切な靴を選ぶことが重要です。

良好なクッション性とサポート性を持つ靴を選び、必要ならインソールを使用して足への負担を軽減します。ハイヒールや狭い靴は、足への過度なストレスを引き起こす可能性があるため、避けることをおすすめします。

運動については、ウォームアップとクールダウンを行うことが重要です。

運動前後の適切なストレッチングは、筋肉や腱を柔軟に保つとともに、予防につながります。

また、アキレス腱付着部や足底腱膜へのストレスを軽減するための特定のエクササイズを行うことも有効です。

これには、足のストレッチングや筋力トレーニングが含まれます。

最後に、立ち仕事や長時間歩く活動をする場合は、適宜休憩を取り、足を休ませることが大切です。これにより、アキレス腱付着部や足底腱膜への過度なストレスを予防します。

これらの対策は、足底腱膜炎の予防だけでなく、一般的な足の健康を維持するためにも有効です。

お悩みの方は是非一度、広島市西区・三篠北町整骨院へご相談お待ちしております！