厚生労働省認可の国家資格者（柔道整復師・鍼灸師）在籍｜東京の整形外科での臨床経験｜専用無料駐車場5台・保育士在籍

「夜中や明け方に手のしびれ・痛みで目が覚める」「親指から中指にかけてピリピリして、細かいものがつまみにくい」——そのような症状でお悩みではありませんか？

手根管症候群は、手首の狭いトンネル（手根管）の中で「正中神経」が圧迫されることで起こる代表的な末梢神経障害です。広島市西区三篠北町の三篠北町整骨院では、過去に東京の整形外科および付属鍼灸整骨院で院長を務めた木谷一貴院長をはじめ、国家資格を持つ施術者がお一人おひとりの手首・前腕・肩・姿勢の状態を丁寧に確認し、お身体に合った施術と日常生活の工夫をご提案いたします。

こんなお悩みはありませんか？

• 夜中や明け方に、手のしびれや痛みで目が覚めてしまう
• しびれや痛みが出たとき、手を振ったり指を曲げ伸ばししたりすると少し楽になる
• 親指・人差し指・中指がしびれるが、小指はまったくしびれない
• パソコンのキーボード操作やマウス作業を続けていると、手首から指先がジンジンする
• 洋服のボタンを留める、小銭をつまむ、ペットボトルのフタを開ける動作がしづらい
• 妊娠・出産後の抱っこや家事、または更年期を境に手首の違和感としびれが出てきた
• 整形外科で湿布や薬をもらい様子を見ているが、日常のケアや姿勢面からも相談したい

2つ以上当てはまる方は、手首の神経（正中神経）に負担がかかっている可能性があります。まずは手根管症候群の特徴と、病院受診を優先すべきサインを正しく知ることから始めましょう。

ご予約・ご相談は、お電話（082-230-6021）、24時間受付のWEB予約、または公式LINEから承っております。

手根管症候群（しゅこんかんしょうこうぐん）とは、手首の手のひら側にある「手根管」というトンネルの中で、正中神経が圧迫されて手のしびれや痛みが生じる状態です。

手根管の構造と「しびれる指」の特徴

手首の付け根には、手首の骨（手根骨）と厚い靱帯（横手根靱帯）に囲まれた伸び縮みしにくいトンネルがあり、これを「手根管」と呼びます。この狭いトンネルの中には、指を曲げるための9本の腱と、1本の「正中神経」が通っています。

何らかの要因でトンネル内の圧力（手根管内圧）が高まると、圧迫に弱い正中神経が押しつぶされるような状態になり、特有の症状が現れます。

• しびれ・痛みが出る場所：正中神経が感覚を司る親指・人差し指・中指、および薬指の親指側半分に現れます。小指側にはしびれが出ないのが大きな特徴です。
• 時間帯の特徴：初期から急性期にかけては、夜間や明け方にしびれ・痛みが強くなる傾向があります。
• 進行したときの変化：長く圧迫が続くと、親指の付け根のふくらみ（母指球筋）がやせて平らになり、親指と人差し指できれいな丸（OKサイン）を作りにくくなります。

【重要】まずは医療機関（整形外科・手外科）を受診すべき症状

手根管症候群の対応では、「整骨院で保存的なケアや身体のバランス調整を相談できる段階」と、「早期に医療機関での精密検査・医療処置を優先すべき段階」を見極めることが非常に重要です。

整骨院では医師のような医学的診断や注射・手術は行えません。次のようなサインがある場合は、まず整形外科（できれば手外科専門医）を受診してください。

• 親指の付け根の筋肉（母指球）が、反対の手と比べて明らかにやせて平らになっている
• 親指と人差し指できれいな丸（OKサイン）が作れない、物をつまむ力が急に落ちた
• しびれだけでなく、触った感覚がほとんど分からない（感覚鈍麻・麻痺がある）
• 夜も眠れないほどの激しい痛みが続いている
• 手首のケガ（骨折・脱臼など）の後から急にしびれが出始めた、または手首にしこり（ガングリオン等）を触れる
• 糖尿病・甲状腺機能低下症・関節リウマチなどの持病がある、または人工透析を受けている
• 60代以降で両手にしびれがあり、息切れ・足のむくみ・不整脈などを伴う

すでに病院で診断を受け、「まずは保存療法で様子を見ましょう」と言われている方や、病院での治療と並行して手首・前腕・姿勢のケアを行いたい方は、当院へお気軽にご相談ください。

手根管症候群が起こりやすい背景

手根管症候群は、発症の背景によっていくつかのタイプに分けて考えられます。

• 手の使いすぎに関わるもの：パソコン・スマホ操作、調理、工具作業など、手首や指を繰り返し使う方にみられます。
• ホルモンバランスの変化に関わるもの：妊娠・出産期や更年期の女性に多くみられます。
• 持病や全身状態に関わるもの：糖尿病、甲状腺の病気、関節リウマチ、人工透析などが背景にある場合があります。
• ケガや腫瘤に関わるもの：手首の骨折後の変形や、ガングリオンなどのしこりが神経を圧迫している場合です。
• はっきりした原因が分からないもの：実際にはこのタイプが多いとされています。

手根管症候群と間違えやすい「手のしびれ」との違い

手がしびれる場合、神経が圧迫される場所によって症状の出方が異なります。

• 肘部管症候群：肘の内側で「尺骨神経」が圧迫される状態です。手根管症候群とは逆に、小指と薬指の小指側がしびれます。
• 胸郭出口症候群：首から鎖骨周辺で神経や血管が圧迫されます。腕を上げる動作やなで肩・猫背姿勢で、腕から手全体のしびれやだるさが出やすいのが特徴です。
• 頸椎症・頸椎椎間板ヘルニア：首の骨や椎間板の変化により神経根が圧迫されます。首を後ろに反らすと腕や指先にしびれが放散することがあります。

関連ページ：手の痺れ／腕の痺れ／腱鞘炎／ばね指／TFCC損傷（手首のケガ）

なぜ手根管症候群が起こるのか？（原因とメカニズム）

手根管症候群の直接的なメカニズムは、「伸び縮みしない手根管の中で、腱を包む滑膜のむくみや肥厚が起こり、トンネル内の圧力が高まって正中神経が圧迫されること」です。これに加えて、日々の身体の使い方や姿勢のクセが間接的な負担として関わることがあります。

• 手首を曲げたまま・反らせたままの姿勢：睡眠中に無意識に手首を強く曲げていたり、デスクワークで手首を反らせたままキーボードを打ったりすると、手根管の内圧が高まりやすくなります。
• 前腕（肘から手首）の筋肉の過緊張：指を動かす筋肉の多くは肘から前腕を通って手首へ伸びています。前腕の筋肉が硬くこわばると、腱の動きが滑らかさを失い、手首のトンネル部分に負担がかかりやすくなります。
• 巻き肩・猫背など上半身の連動負担：背中が丸まり肩が内側に入る姿勢が続くと、肩甲骨や肘の動きが制限され、手首や指先だけで細かい作業をこなそうとするため、手首への負担が蓄積しやすくなります。

※なお、姿勢の崩れだけで手根管症候群が発症すると医学的に断定されているわけではありません。ホルモンバランスや全身状態など多面的な要因が関わるため、思い込みで判断せず状態を見極めることが大切です。

放置した場合に気をつけたいこと

手根管症候群の初期は「朝起きると少ししびれるけれど、手を振れば治まる」という程度のため、つい我慢して放置してしまいがちです。しかし、神経の圧迫が長く続くと、次のような生活上の支障につながるおそれがあります。

• 睡眠の質の低下：夜間の痛みやしびれで何度も目が覚め、日中の疲労感や集中力低下につながります。
• 細かい手作業の困難：ボタンかけ、ファスナーの開閉、縫い物、お箸使い、小銭の取り出しなどがしづらくなります。
• 物を落としやすくなる：指先の感覚が鈍くなることで、コップやスマートフォンなどを落としてしまうことがあります。
• 母指球筋の萎縮：長期間にわたり強い神経圧迫が続くと、親指の付け根の筋肉がやせてしまい、圧迫を取り除いても筋力や感覚の回復に長い時間を要するケースがあります。

「まだ我慢できるから」と無理を重ねる前に、早い段階で手首への負担を見直し、適切なケアを始めることが大切です。

広島市西区の三篠北町整骨院では、痛みやしびれが出ている「手首だけ」を見るのではなく、「なぜ手首に過度な負担がかかり続けているのか」「医療機関での検査が優先か、保存的ケアでサポートできる状態か」を丁寧に見極めることを大切にしています。

1. 整形外科での臨床経験を活かした丁寧なカウンセリングと検査

木谷院長は、東京の1日平均250人以上が来院する整形外科（理学療法室副主任）および付属鍼灸整骨院で院長を務めた経験を持ちます。お悩みの経緯・お仕事や家事での手の使い方・夜間痛の有無などを詳しく伺い、手首の誘発テスト（ファレンテストやティネル様サインの確認）、母指球の状態、前腕・肘・肩・首の可動域まで細かくチェックします。

2. 手首〜前腕・肘・肩・姿勢の連動を整えるオーダーメイド施術

手首のトンネルへの負担を和らげるため、状態に合わせて以下のアプローチを組み合わせます。

• 手技療法（筋膜・筋肉の調整）：指を動かす筋肉が集まる前腕（肘〜手首）や、上腕・肩甲骨周りのこわばりを丁寧にゆるめ、腱の滑走と血流をサポートします。
• 物理療法（電気治療・超音波治療）：炎症や神経周囲の緊張を和らげる目的で、症状の段階に合わせた物理療法機器を活用します。
• バキバキしないソフトな骨格・姿勢矯正：巻き肩や猫背など上半身のバランスが崩れている方には、ソフトな矯正で、腕〜手首が無理なく使える姿勢づくりをサポートします。
• 鍼灸施術（国家資格者による対応）：筋肉の深部の緊張や局所の循環改善を目的に、ご希望や状態に応じて鍼灸師による施術も選択いただけます。

3. 日常生活での手の使い方・セルフケア指導

施術時間以外の日常生活で手首を酷使し続けていては、負担が減りません。お仕事中のキーボードの高さや手首の角度、家事・抱っこ時の工夫、ご自宅で安全に行えるケア方法まで分かりやすくお伝えします。

初回来院から施術までの流れ

1. 受付・カウンセリングシートのご記入：現在のしびれ・痛みの場所、いつ頃から気になっているかなどをご記入いただきます。
2. カウンセリング：お仕事の環境、家事・育児の負担、夜間痛の有無、既往歴などを詳しくお伺いします。
3. お身体の検査・状態確認：しびれの範囲や手首のテスト、前腕・肘・肩・姿勢全体の動きを確認します。医療機関での精査が優先と判断した場合は、その旨を誠実にお伝えします。
4. 施術方針のご説明・オーダーメイド施術：現在の状態と施術プランを分かりやすくご説明したうえで、お一人おひとりに合わせた施術を行います。
5. 今後の計画・日常生活アドバイス：通院ペースの目安や、ご自宅で気をつけていただきたい手首の使い方・簡単なケアをお伝えします。
6. お会計・次回ご予約：受付にてお会計を行い、必要に応じて次回のご予約をお取りいただけます。

三篠北町整骨院が広島市西区で選ばれる理由

• 厚生労働省認可の国家資格者が多数在籍：柔道整復師・鍼灸師・パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）など、専門資格を持つスタッフが一人ひとりのお身体に向き合います。
• バキバキしないソフトな施術：強い力で骨を鳴らすような施術は行いません。刺激に敏感な方やご年配の方も安心して受けられます。
• 専用無料駐車場5台完備・国道183号線沿い：ドラッグストア「ウォンツ」すぐ横です。しびれや痛みで自転車・公共交通機関がつらい日も、お車で無理なくご来院いただけます。
• 保育士資格者在籍・キッズスペース完備：産後の抱っこや授乳で手首の不調を抱えるお母様も通いやすいよう、施術ベッドのすぐ近くにキッズスペースを設けています（※お子様連れでのご来院時は、必ず事前にご連絡をお願いいたします）。

広島市西区・三篠北町エリアで手首の不調にお悩みの方へ

三篠北町整骨院は、広島市西区三篠北町（国道183号線沿い・ドラッグストア「ウォンツ」すぐ横）に位置し、三篠・横川・大芝・楠木・西原・祇園エリアなど周辺地域からご来院いただいています。平日の仕事帰りや土曜日の通院についても、お仕事のスケジュールに合わせてご相談いただけます。

患者様の声

※現在、「手根管症候群」に特化した患者様の声は準備中です。掲載許可をいただいた実例が集まり次第、順次追加いたします。首・腕のしびれなど上肢の不調でご来院いただいた患者様からは、以下のようなお声をいただいております。

【参考：胸郭出口症候群による首と腕の症状でご来院／20代女性・広島市西区】
以前からわずらっていた胸郭出口症候群の症状が悪化して飛び込みで施術してもらいました。ていねいに問診してくださり、どこが原因なのかしっかり診てくださいました。翌日には痛みがとれ、日常生活が送れるようになりました！以来、通わせて頂いてます。
※患者様個人の感想であり、効果には個人差があります。

院長からのメッセージ

こんにちは、三篠北町整骨院 院長の木谷一貴です。

私自身、高校時代に膝の大きなけがを経験し、その際にトレーナーとして来ていた柔道整復師の方に心身ともに支えていただいたことが、この道を志したきっかけです。資格取得後は東京の整形外科（1日平均250人以上が来院する専門機関）および付属の鍼灸整骨院で院長として数多くの症例と向き合い、地元である広島市西区に当院を開院いたしました。

手根管症候群をはじめとする「手のしびれ」は、見た目に分かりにくいため周囲に辛さを理解してもらいにくく、「夜もぐっすり眠れない」「家事や仕事に支障が出て不安」と一人で抱え込んでしまう方が少なくありません。

大切なのは、現在のしびれが医療機関での検査・治療を優先すべき段階なのか、それとも手首や腕・姿勢への保存的ケアで負担を減らしていける段階なのかを丁寧に見極めることです。当院では、お一人おひとりのお話をじっくり伺い、分かりやすい説明と納得感のある施術で、皆様が安心して毎日を過ごせるようサポートいたします。どうぞ一人で悩まず、お気軽にご相談ください。

自分でできる状態確認（セルフチェック）

ご自身の手のしびれが手根管症候群の傾向に近いかどうか、日常の様子を振り返ってみましょう（※医学的な診断ではなく、状態を整理するための目安です）。

• □ しびれる指：親指・人差し指・中指が中心で、小指はしびれない
• □ 時間帯：夜中にしびれや痛みで目が覚める、または朝起きたときが一番つらい
• □ 動作：手をブラブラと振ると、しびれや痛みが少し和らぐ
• □ 手首の角度テスト（ファレンテストの目安）：胸の前で両手の甲を合わせ、手首を直角に曲げた状態を30秒〜1分ほど保つと、指先のしびれが強くなる（※痛みやしびれが強く出た場合はすぐに中止してください）
• □ つまみ動作：小銭をつまむ、ボタンを留める、お箸を持つ動作が以前よりやりにくい

これらに複数当てはまる場合は、手首の神経に負担がかかっているサインです。無理にテストを繰り返さず、専門家へご相談ください。

自宅でできるセルフケアと日常生活の注意点

手根管症候群のケアで最も大切なのは、「手首のトンネル内の圧力をこれ以上高めないこと」です。手首の安静や夜間装具（スプリント）などによる負担軽減は、保存的ケアの基本とされています。

日常生活で意識したい工夫

• パソコン作業時の手首の角度を見直す：手首が極端に上へ反ったり、机の角に手首の付け根が強く押し当てられたりしないよう、リストレストやタオルを活用して手首を自然な真っすぐの角度に保ちます。
• 寝るときの手首の姿勢に気をつける：睡眠中に手首を内側に強く曲げるクセがある方は、手首を中間位で支えるサポーターの活用を検討します。
• 作業の合間にこまめに休憩を入れる：連続したスマホ操作、調理、編み物、工具作業などは30〜45分に一度手を休め、肩や肘を軽く回して血流を促しましょう。

前腕（肘から手首）の優しいケア

手首そのものを強く反らせるとかえって神経が圧迫されることがあるため、「痛みやしびれが出ない範囲で前腕の筋肉をゆるめる」ことがポイントです。

1. 椅子に座り、肩の力を抜きます。
2. 反対側の手で、しびれのある側の前腕（肘の少し下〜腕の真ん中あたりの筋肉）を優しく包み込むように軽く押さえます。
3. その状態で、手首や指を痛みのない範囲でゆっくりグーパーしたり、軽くぶらぶらと揺らしたりします（1回15〜20秒程度）。

やってはいけないこと

• 強い痛みやしびれを我慢してストレッチ・筋トレを行うこと：無理に手首を反らしたり、ハンドグリップ等で強く握る運動をしたりすると、症状が悪化することがあります。
• 患部を強く揉みほぐすこと：手首の手のひら側を強く押し揉むと、正中神経を直接刺激してしびれが強くなる場合があります。
• 症状が悪化しているのに放置すること：しびれの範囲が広がる、感覚が鈍くなる、親指の付け根がやせてきたと感じたら、速やかに整形外科を受診してください。

よくある質問（FAQ）

Q1. 手根管症候群は整骨院と整形外科のどちらに行くべきですか？

A. まずは整形外科での診断や画像・神経伝導検査を受けていただくことをおすすめします。特に、親指の付け根がやせてきた場合や、物がつまめない・感覚が鈍いといった症状がある場合は医療機関での治療が優先です。すでに病院で「保存療法で様子を見ましょう」と言われている場合や、薬・湿布と並行して手首・前腕・姿勢のケアを行いたい場合は、整骨院での施術をご相談いただけます。

Q2. どのような症状なら手術が必要になりますか？

A. 日本整形外科学会などの案内では、親指の付け根の筋肉（母指球）がやせている場合、つまむ力が著しく低下している場合、ガングリオンなどの腫瘤が神経を圧迫している場合、また保存療法を続けても改善しない場合には、手外科などでの手術（手根管開放術）が検討されます。当院でもそうした兆候がみられる場合は、速やかに医療機関の受診をおすすめしています。

Q3. 施術は痛くありませんか？手首を強く押したりボキボキ鳴らしたりしますか？

A. いいえ、当院では手首を強く押し揉んだり、関節をバキバキ鳴らしたりするような施術は行いません。神経が過敏になっている部位に強い刺激を与えると悪化するおそれがあるため、前腕や肩周りの筋肉を優しくゆるめる手技や、身体に負担の少ないソフトな施術を行います。

Q4. どのくらいの頻度・期間で通えばよいですか？

A. 症状の程度や日常生活での手の使用頻度によって個人差があります。初回の検査後に、お一人おひとりの生活スタイルに合わせた通院目安をご提案します。

Q5. 市販の手首サポーターは使ったほうがよいですか？

A. 手首を自然な真っすぐの位置で支えるサポーターは、夜間や作業時の負担軽減に役立つことがあります。ただし、締めつけが強すぎるものや手首を不自然な角度で固定するものは逆効果になる場合があるため、使用感に違和感がある場合はご相談ください。

Q6. 健康保険は使えますか？

A. 整骨院での健康保険の適用は、骨折・脱臼・打撲・捻挫・挫傷など「明確な負傷原因がある急性・亜急性の外傷」に限られます。使いすぎやホルモン変化などに伴う慢性的な手根管症候群のケアや姿勢矯正は、原則として自費施術でのご案内となります。来院時に負傷経緯や状態を詳しく確認したうえで、料金や保険適用の可否を明確にご説明いたします。

Q7. 産後の育児中で手首がしびれますが、子どもを連れて行っても大丈夫ですか？

A. はい、大丈夫です。当院には保育士資格を持つスタッフが在籍しており、施術ベッドのすぐ近くにキッズスペースをご用意しております。お子様連れでのご来院の際は、必ず事前にお電話またはLINEにてご連絡ください。

Q8. 車で通院したいのですが、駐車場はありますか？

A. はい、専用無料駐車場を5台完備しております。国道183号線沿い、ドラッグストア「ウォンツ」様のすぐ横にありますので、お車で安心してご来院いただけます。

Q9. 予約なしでも診てもらえますか？

A. 当院は患者様をお待たせしないよう予約優先制となっております。お電話（082-230-6021）、24時間受付のWEB予約、またはLINEから事前にご予約のうえご来院ください。

施術料金の目安

• 健康保険施術：算定基準に準じます（※明確な負傷原因のある外傷が対象です。慢性症状・姿勢矯正等は自費施術となります）。
• 自費施術メニュー例：骨盤矯正 3,000円（+税）／産後骨盤矯正 4,000円（+税）／JOYトレ（寝たまま腹筋運動）3,000円（+税）／美容鍼 5,000円（+税）

※手根管症候群のケアに伴う整体・手技・物理療法・鍼灸の料金につきましては、お身体の状態や施術内容により異なりますので、来院時またはお電話・LINEにてご案内いたします。

店舗情報・アクセス

• 院名：三篠北町整骨院
• 所在地：〒733-0006 広島県広島市西区三篠北町1-4 ヤマトビル 1F
• アクセス：国道183号線沿い、ドラッグストア「ウォンツ」すぐ横／専用無料駐車場5台完備
• 電話番号：082-230-6021
• ご予約方法：お電話・24時間受付WEB予約・公式LINE
• 診療時間・休診日：最新の診療時間はホームページのお知らせ、またはお電話・LINEにてご確認ください。

出典・参考文献

本ページの医学的解説は、以下の公的機関・関連学会の情報に基づき作成しています。

1. 日本整形外科学会「手根管症候群」
2. 日本神経治療学会 治療指針作成委員会「標準的神経治療：手根管症候群」
3. Cochraneレビュー「手根管症候群のためのスプリント（固定用装具）」
4. 厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業（eJIM）』神経疾患（コクラン・レビュー・サマリー）